Навіщо набивають кісточки?
Набиваючи кулаки спортсмен зміцнює кісточкиГоловне займатися цим не фанатично, травмуючи руки, а помірно зробити руки міцними. Формуючи та гартуючи кісточки рук, що у майбутніх поєдинках зробить спортсмена на голову вищим і сильнішим.
Чи можна зміцнити кулаки?
Існує кілька основних методів зміцнення кісток кулака: віджимання та набивання. Ці прийоми відповідають питанням, як зміцнити кістки на кулаках. Зміцнення рекомендується починати з віджимань. Спочатку краще практикуватися просто стояти на кулаках, упираючись у дерев'яну підлогу.