Тунець, як і багато інших риб, відмінне джерело майже всіх вітамінів групи В, особливо ніацину, який корисний для нервової системи та шкіри. Особливо багата ця риба вітаміном B12, необхідним освіти молекул ДНК. У 100 г продукту міститься більше трьох денних норм цієї корисної речовини.30 січ. 2022 р.
Скільки тунця можна їсти за день?
На щастя, отримати ртутне отруєння через тунця досить складно. Для цього потрібно є страви з цієї риби регулярно та у великій кількості. Якщо ж обмежитись 2-3 стандартними порціями на тиждень, проблем не буде. Збережена копія
У якому вигляді тунець корисніший?
Тунець однаково корисний як у консервованому, так і у свіжому вигляді, але ніщо не зрівняється зі смаком добре приготовленої риби, яка має безперечно більше переваг, ніж консерви. Збережена копія